Это очень вкусный и питательный коктейль.
Ингредиенты:
- Банан — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
- Клубника (замороженная) — 1 стакан.
- Ряженка, натуральный йогурт или простокваша — 150 мл.
Приготовление:
- Чистим и режем банан кружочками. Убираем его в морозилку.
- Апельсин тщательно вымоем, разрезаем напополам.
- Выдавливаем сок.
- Вынимаем из морозилки клубнику. Даем немножко подтаять. Выкладываем в блендер.
- Складываем ягоды и кружочки замороженного банана в чашу блендера.
- Сначала рубим их ножом, а потом перекладываем в другую емкость и доводим до пюреобразного состояния погруженным блендером. Получается практически фруктовое мороженое.
- Добавляем к холодному фруктово-ягодному пюре апельсиновый сок и ряженку (йогурт или простоквашу). Еще раз взбиваем блендером.
Приятного аппетита.