Чтобы избавиться от вздутия живота, не требуется много усилий — достаточно внести некоторые изменения в свой рацион.
Первый способ — выпивайте утром стакан теплой воды с лимоном
Этот метод известен уже много десятилетий, однако, несмотря на свою простоту и эффективность, он не так часто используется. А ведь его действие проверено миллионами людей и подтверждено временем!
Второй способ — пейте зеленый чай перед едой (в обед и на ужин)
Зеленый чай не только помогает устранить вздутие, но и ускоряет работу пищеварительного тракта. Вы также можете заменить его ромашковым чаем или заварить мяту.
Третий способ — ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу
Этот совет знаком нам с детства, но, к сожалению, не все следуют ему. Однако стоит помнить, что медленное и тщательное пережевывание — это залог здоровья и хорошего пищеварения.
Четвертый способ — меньше солите пищу
Соль, как известно, может вызывать задержку жидкости в организме, что способствует набору веса. А зачем нам преждевременно стареть и набирать лишние килограммы?
Теперь вы знаете основные секреты, которые помогут вам поддерживать стройность и долголетие!
